Hersteltraining 4

 

Type Hersteltraining 4 / pre-warming up
Doel Herstellen voor grote inspanning zoals een belangrijke wedstrijd. Kan je een dag voor de wedstrijd doen of zelfs als pre-warming up.
Inhoud Stretching: eerst warming-up dan stretching dan relaxen
Intensiteit Zeer laag
Tips

Gebruik deze training om je lichaam en geeft weer even te checken. Ben je er klaar voor? Sprint een paar keer 5 seconde, breng je hartslag even naar de 170 in een steigerung. Voel hoe dat gaat.

Doe wat stretching

Adem lekker diep in en uit.

Voel hoe sterk je bent

Voel dat je er klaar voor bent

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

KVK nr. 57035695
BTW nr. NL142198225B02
Algemene Voorwaarden
Aangesloten bij:

NLcoach-logo

SBB

Sport Institute Europe