Krachttraining 2

 

Type Krachttraining 2
Doel Het vergroten van je spierkracht door een extra zware belasting
Inhoud

Krachttraining in de boot

Vaar sprints met een zware belasting achter je boot: Een lang elastiek uitrekken, een pallet voortslepen, een trainingsmaatje dwars achter je boot aan slepen.

Vaar bijvoornbeeld 3 6 sprints van 10 seconde. neem voldoende rust tussen de sprints (minimaal 2 minuten)

Intensiteit Maximale kracht, explosiviteit, kracht-uithouding, 100%
Tips

Deze training om je snelheid te verhogen en maakt je tevens sterker. Het is een kano-specifieke krachttraining.

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

KVK nr. 57035695
BTW nr. NL142198225B02
Algemene Voorwaarden
Aangesloten bij:

NLcoach-logo

SBB

Sport Institute Europe