Sprint training 2

 

Type Sprint training 2
Doel De sprint training verhoogt je vaar- of handelingssnelheid
Inhoud

3 x 6 x 20"(100") SP (5')

3 sets van 6 sprintjes van 20 seconde.

Variaties:

  • lichte zwanehals
  • stroom opwaarts tegen een verval
  • met een oppoortjes (extreem upstreem training)
Intensiteit Anaeroob intensief, hartslag maximaal.
Tips

Doe een goede warming up, met sprints en steigerung. Zorg dat je hartslag al een keer boven de 170 is geweest. Rust even uit. 

  • Vaar met een paar trainingsmaatjes
  • zorg dat je er ook echt 100% voor gaat. Vaar paralel of laat iemand je tijd opnemen

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

KVK nr. 57035695
BTW nr. NL142198225B02
Algemene Voorwaarden
Aangesloten bij:

NLcoach-logo

SBB

Sport Institute Europe