| Week | Training 1 | Training 2 | Training 3 | Training 4 |
| 28 (80%) | Korte parcourstjes 6 to 10 keer herhalen | 3 x 10 x 10"(110") | 6 x 5' (5') | 45 minuten ralaxed varen |
| 29 (80%) | 4 x 4 x 40"(140") SP 5' | 8 x 3' (3') | Experimenteel (wilwater) slalomvaren |
Sprintjes tegen sterke stroming in (tegen een verval opsprinten). |
| 30 (90%) | 4 x Wedstrijdtijden 100" (15') | 1-2-3 vaarten | 3 x 6 x 20"(100") | 1’(1)-2’(1’)-3’(1)- 2’(1’)-1’(1’) : 3X |
| 31 (80%) | Korte parcourstjes 6 to 10 keer herhalen | 3 x 10 x 10"(110") | 6 x 5' (5') | 60 minuten relaxed varen |
| 32 (80%) | 4 x 4 x 40"(140") SP 5' | 8 x 3' (3') | Experimenteel (wilwater) slalomvaren |
Sprintjes tegen sterke stroming in (tegen een verval opsprinten). |
| 33 (90%) | 4 x Wedstrijdtijden 100" (15') (op wildwater) | 3 x 5 x 60"(180") SP 5' | 3 x 6 x 20"(100") | 2’(1’)-4’(1’)-6’(1’)-4’(1’)-2’(1’) : 3X |
Sponsors
