| Type | Tijdtraining: 30-ers |
| Doel | Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
4 x 5 x 30"(90") SP 5' 4 series van 5 parcoursjes van 30 seconde |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips |
Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen, en maakt je tevens sterker. Je traint je kracht-uithoudingsvermogen Laat je stopwatch doorlopen, start om de 2 minuten, kijk bij de finish op je klokje om te zien hoe snel je was |
