Type Tijdtraining: 40-ers
Doel Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch
Inhoud

4 x 4 x 40"(140") SP 5'

4 series van 4 parcoursjes van 40 seconde

Intensiteit Maximale snelheid, 100%
Tips

Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen, en maakt je tevens sterker. Je traint je kracht-uithoudingsvermogen

Laat je stopwatch doorlopen, start om de 3 minuten, kijk bij de finish op je klokje om te zien hoe snel je was