| Type | Tijdtraining: 60-ers |
| Doel | Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
3 x 5 x 60"(180") SP 5' 3 series van 5 parcoursjes van 60 seconde |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips |
Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen, en maakt je tevens sterker. Je traint je kracht-uithoudingsvermogen Laat je stopwatch doorlopen, start om de 4 minuten, kijk bij de finish op je klokje om te zien hoe snel je was |
