Aeroob Extensief 1

Type	Aeroob Extensief 1
Doel	Duurtraining voor in de opbouw gedurende de winter. Als het erg koud is kunnen de pauzes ingekort worden of op een nog lagere intensiteit gevaren worden.
Inhoud	Junioren: 3 x10' (10') Senioren: 4 x 10'(5')
Intensiteit	Aeroob extensief, hartslag hartslag niet boven omslagpunt (rond de 160)
Tips	Optimale training om je hart-longsysteem te trainen, zonder je spieren teveel te vermoeien.