Aeroob Intensief 3

 

Type Aeroob Intensief 3
Doel Duurtraining voor in de opbouw richting wedstrijdseizoen. Als het nog erg koud is, is deze training minder geschikt.  Het is een zware aerobe traininng waarin je flink diep kan gaan. Het is een vorm van langere kracht-uithoudingsvermogen. Dit is de training waar je een rood hoofd van krijgt en een dampende anorak.
Inhoud

Junioren: 8 x 3' (3')

Senioren: 10 x 3'(2')

Intensiteit Aeroob Intensief, hartslag hartslag iets boven omslagpunt (rond de 175)
Tips

Optimale training om je hart-longsysteem te trainen, in combinatie met het ontwikkelen van krachtge spieren. Blijf geconcentreerd, zorg dat de techniek niet te lijden heeft onder de vermoeidheid.

Vaar steeds hetzelfde parcours, zodat je kan zien of je meer of minder afstand af gaat leggen tussen de verschillende series. Weinig vervan geeft een goede basisconditie aan.

Let er op dat je een goede warming-up doet. Als je in de eerste ronde je beoogde hartslag nog niet haalt, heb je geen goede warming up gedaan.

 Sponsors:


Logo ToPaddleNL small

 

banner small RG

Binnenkort

11 mei
VKC slalom 2018
11-05-2019 - 12-05-2019
18 mei
HKC Slalom, Raft en Afvaart
18-05-2019 - 19-05-2019
26 mei
NK Kanoslalom
26-05-2019 09:00 - 16:00
16 juni
MKV wedstrijd 2019
16-06-2019 09:00 - 09:30
22 juni
Landelijk kano -jeugdweekend in Waalre
22-06-2019 09:30 - 23-06-2019 15:30

In samenwerking met alle slalomclubs en voor de afvaart Vikingen Venlo organiseren we een weekend voor de jeugd van alle clubs. We proberen de verschillende disciplines aan bod te laten komen en dus veel afwisseling aan te bieden.

Maar vooral een leuk weekend met veel kanogezelligheid. De jeugd van andere clubs wat beter leren kennen en ondertussen ook nog wat leren.

We hebben dan op zaterdag 2 trainingen. En s ’avonds een barbecue en een nachttocht.

Zondag trainen we weer twee keer, en ga je moe weer naar huis.

We kamperen op het kampeerterrein van de Volmolen.

Het weekend vindt plaats op 2 en 3 juli en we verzamelen om 10 uur in de ochtend op de VKC.

We weten nog niet helemaal wat het kost. In ieder geval de kosten voor de camping en ongeveer € 7.5 voor de barbecue.

Er komen nog een klein beetje kosten bij voor de training.

Meer info of aanmelden?

mail naar: Marlies Jasper

Meld je aan voor de nieuwsbrief

captcha 

Inlogformulier

Inloggen

 

 

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

KVK nr. 57035695
BTW nr. NL142198225B02
Algemene Voorwaarden
Aangesloten bij:

NLcoach-logo

SBB

Sport Institute Europe