Hersteltraining 2

Type	Hersteltraining 2
Doel	Herstellen na zware inspanning voor een goede doorbloeding van spieren.
Inhoud	60 minuten ralaxed varen (afvaart of slalomboot)
Intensiteit	Aeroob extensief, hartslag ongeveer 110
Tips	Deze training moet lekker aanvoelen, niet als een verplichting, maar als een welkome afwisseling op het zware schema. De dag na deze training kan je er weer vol tegenaan.