| Type | Hersteltraining 2 |
| Doel | Herstellen na zware inspanning voor een goede doorbloeding van spieren. |
| Inhoud | 60 minuten ralaxed varen (afvaart of slalomboot) |
| Intensiteit | Aeroob extensief, hartslag ongeveer 110 |
| Tips | Deze training moet lekker aanvoelen, niet als een verplichting, maar als een welkome afwisseling op het zware schema. De dag na deze training kan je er weer vol tegenaan. |
