Krachttraining 1

Type	Krachttraining 1
Doel	Het vergroten van je spierkracht door een extra zware belasting
Inhoud	Krachttraining met halters en fitnesstoestellen. Ga hiervoor naar een goede sportschool, geef je trainingsdoel aan en stel een schema samen met de fitness instructeur
Intensiteit	Maximale kracht, explosiviteit, kracht-uithouding, 100%
Tips	Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen en maakt je tevens sterker.