| Type | Krachttraining 1 |
| Doel | Het vergroten van je spierkracht door een extra zware belasting |
| Inhoud |
Krachttraining met halters en fitnesstoestellen. Ga hiervoor naar een goede sportschool, geef je trainingsdoel aan en stel een schema samen met de fitness instructeur |
| Intensiteit | Maximale kracht, explosiviteit, kracht-uithouding, 100% |
| Tips |
Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen en maakt je tevens sterker. |
