Type Krachttraining 1
Doel Het vergroten van je spierkracht door een extra zware belasting
Inhoud

Krachttraining met halters en fitnesstoestellen.

Ga hiervoor naar een goede sportschool, geef je trainingsdoel aan en stel een schema samen met de fitness instructeur

Intensiteit Maximale kracht, explosiviteit, kracht-uithouding, 100%
Tips

Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen en maakt je tevens sterker.