Krachttraining in de boot

Vaar sprints met een zware belasting achter je boot: Een lang elastiek uitrekken, een pallet voortslepen, een trainingsmaatje dwars achter je boot aan slepen.

Vaar bijvoornbeeld 3 6 sprints van 10 seconde. neem voldoende rust tussen de sprints (minimaal 2 minuten)

Deze training om je snelheid te verhogen en maakt je tevens sterker. Het is een kano-specifieke krachttraining.