Type | Sprint training 1 |
Doel | De sprint training verhoogt je vaar- of handelingssnelheid |
Inhoud |
3 x 10 x 10"(110") SP (5') 3 sets van 10 sprintjes van 10 seconde. Variaties:
|
Intensiteit | Anaeroob intensief, hartslag maximaal. |
Tips |
Doe een goede warming up, met sprints en steigerung. Zorg dat je hartslag al een keer boven de 170 is geweest. Rust even uit.
|