| Type | Piramide 2 |
| Doel | Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
5*20"(100") |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips |
Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen, en maakt je tevens sterker. Je traint je kracht-uithoudingsvermogen Laat je stopwatch doorlopen, kijk bij de finish op je klokje om te zien hoe snel je was. Reken uit om de hoeveel seconde je moet starten Deze trainingen zijn zeer geschik voor de licht gevorderde slalomvaarders omdat je een breed bereik traint. Als je relatief weinig traint (tot 3 keer per week), train je met de piramide training het effectiefste. |
