Techniek training 2

 

Type Techniek training 2
Doel Het verbeteren van je techniek
Inhoud

1-2-3 vaarten (langzaam-middel-snel).

Maak een moeilijk parcours. Vaar eerst een langzaam(70%), dan middel (90%) en dan snel (100%).

Variatie: Het is in principe de bedoeling dat je juist heel veel verschillende parcoursjes vaart in deze training, maar je kan er ook voor kiezen om toch twee of 3 keer snel te varen, dan doe je 4 of 5 runs per parcoursje. 

Intensiteit relatief laag, maar je moet niet te sloom varen. Vaar de parcoursjes krachtig en energiek. In ieder geval in opperste concenttratie.
Tips
  • Kies een bepaalde techniek doe je onde de knie wil krijgen
  • Overleg met trainingsmaatjes of trainer wat er beter kan.
  • Probeer een moeilijke combinatie onder de knie te krijgen door de snelheid langzaam op te voeren
  • Als je de training op eenvoudig water doet, kan je ook 80%-100%-120% varen, waarbij de laatste run een soort alles of niets run is, met een hogere snelheid door de passage dan je tijdens een wedstrijd zou doen.

 Sponsors:

logo CloudtimerR rgb 2016 Klein

RG Banner

 

Binnenkort

19 apr
UKC slalom
19-04-2020 00:00
9 mei
VKC wedstrijd
09-05-2020 12:00 - 10-05-2020
28 juni
MKV wedstrijd
28-06-2020 09:00 - 17:00
6 sept
HKC slalom
06-09-2020 09:00
19 sept
Genneper molen Wedstrijd
19-09-2020 12:00 - 20-09-2020 17:00

Inlogformulier

Inloggen

 

 

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

KVK nr. 57035695
BTW nr. NL001691873B82
Algemene Voorwaarden